Cette semaine, j’ai arpenté les allées du salon Préventica, le grand rendez-vous de la santé, de la sécurité et de la Qualité de Vie et des Conditions de Travail (QVCT).
Conférences inspirantes, innovations en ergonomie, ateliers sur la prévention des risques… On y parle beaucoup de la santé des salarié(e)s, de la diminution de l’absentéisme, des troubles musculo-squelettiques (TMS) et du bien-être au travail. De répondre aux besoins des salarié(e)s et fonctionnaires, en terme de communication, de bienveillance, de prévention des risques physiques et psychosociaux.
Mais en écoutant les intervenant(e)s, je n’ai cessé de me poser cette question : « et nous, indépendant(e)s, télétravailleur(se)s et solopreneur(e)s, qui prend soin de nous ? »
L’angle mort de la santé au travail pour les indépendant(e)s
Dans le monde du salariat, il existe un filet de sécurité (perfectible, on est d’accord, mais il existe) : un médecin du travail, des instances représentatives, un service RH, un cadre réglementaire pour les horaires, des managers à qui se référer…
Tandis que les indépendant(e)s sont seul(e)s. Alors, cette liberté est parfois glorifiée : liberté de choisir ses horaires, de créer le métier de ses rêves, de ne pas avoir de temps de transport dans la journée, de pouvoir être plus présent(e) pour ses enfants, d’avoir un meilleur équilibre de vie.
Ça, c’est le coté « joli » de l’entrepreneuriat. Mais ce qu’on ne dit pas, c’est que beaucoup d’indépendant(e)s ont fait le choix de s’installer à leur compte suite à un burn-out professionnel (ou parfois pour des raisons de santé, le salariat n’étant plus compatible avec leurs besoins physiques ou psychologiques). Ces personnes ont tout quitté pour remettre du sens dans leur vie professionnelle, retrouver de la liberté et de l’autonomie au travail.
Mais une fois chez eux, la réalité est parfois différente :
- Isolé(e)s derrière leur écran, ils/elles oublient de bouger, de s’aérer, de faire des pauses.
- Avec la pression du développement d’une entreprise, un(e) indépendant(e) ou un(e) freelance peut développer une hyper-vigilance et un stress constant, grignotant leur santé mentale, pourtant si précieuse.
- Ils/elles ont fait entrer le travail dans leur sphère la plus intime, là où ils/elles devraient pouvoir se ressourcer.
- Ils/elles n’ont plus de barrière physique ni mentale pour couper en fin de journée. Et cette fois, cet épuisement se fait de manière silencieuse, sans collègues à qui parler de sa situation, sans RH, ni manager qui pourrait être vigilant(e).
En tant qu’indépendant(e), votre corps est le seul moteur de votre entreprise
C’est une réalité un brin brutale, mais qu’il est vital de garder en tête : vous êtes l’unique moteur de votre entreprise.
Si le stress et l’hypervigilance sont constamment présents dans votre vie, votre corps peut finir par lâcher. Si vous avez une mauvaise posture sur votre bureau, vous pouvez développez des TMS. Bref, si un burn-out ou la fatigue chronique vous rattrapent, personne ne viendra signer les contrats ou faire tourner votre activité à votre place. Votre chiffre d’affaires s’arrête net.
Pourtant, beaucoup d’entrepreneur(e)s continuent de voir l’aménagement de leur espace de travail comme une simple question de « déco » secondaire, ou repoussent l’investissement dans un bon bureau et une installation ergonomique. C’est un mauvais choix si on veut aller loin, longtemps.
Votre bureau à la maison n’est pas qu’un meuble : c’est votre outil de travail principal. Et pour celles et ceux qui se sont installé(e)s à leur compte précisément à cause de problématiques de santé, prendre soin de soi et préserver sa santé au travail n’est pas une option, c’est une nécessité absolue (gestion de la sédentarité, choix du matériel adapté, chaise ergonomique ciblée, bureau assis-debout réglé sur-mesure, souris centralisée, etc.).
Repenser son espace pour protéger son énergie
Aménager son télétravail de manière professionnelle ne demande pas forcément d’avoir une pièce immense ou un budget illimité. C’est avant tout une question de bon sens :
- Fixer de vraies frontières : Créer un sas, même symbolique, pour que le cerveau comprenne quand la journée commence et, surtout, quand elle s’arrête. On doit pouvoir « fermer la porte » au travail le soir venu, pour se détendre et avoir une vraie vie perso.
- Sortir de l’hyper-vigilance : Le positionnement de votre bureau dans la pièce a un impact direct sur votre charge mentale et votre niveau de concentration. Cela a un impact sur votre niveau de stress, qui influence vos décisions et votre santé au travail en tant que télétravailleur(se)s.
- Prendre soin de son corps : Penser à un bon éclairage pour éviter la fatigue oculaire et améliorer votre concentration, une assise respectueuse de votre corps, remettre du mouvement dans votre journée (essentiel aussi pour votre cerveau !).
Un bureau bien pensé pour être efficace toute la journée
Parce que vous méritez de travailler dans un espace qui soutient votre réussite au lieu de grignoter votre santé, j’ai conçu des accompagnements sur-mesure pensés spécifiquement pour les indépendant(e)s et les télétravailleur(se)s (que vous disposiez d’une pièce dédiée ou d’un espace à intégrer dans votre pièce de vie).
Grâce aux rencontres et aux pépites découvertes lors de mon passage sur les salons professionnels, je ne me contente pas de vous conseiller sur l’agencement : je fais le lien entre vous et des fabricants spécialisés (bureaux assis-debout, matériel adapté aux problématiques de santé spécifiques) pour vous assurer un véritable suivi technique et sur-mesure.
Le saviez-vous ? S’agissant d’une prestation d’optimisation de votre outil de travail direct et de votre santé au travail en tant qu’indépendant, cet accompagnement peut être comptabilisé dans vos charges professionnelles.
Votre espace de travail a besoin d’être repensé ? Réservez directement votre appel découverte offert de 15 minutes et discutons ensemble de votre installation.
Et ce n’est pas tout… Si vous êtes travailleur(se) nomade ou que vous bougez régulièrement avec votre ordinateur, la question de la posture et du mouvement se pose partout, même en déplacement. J’ai fait quelques rencontres au salon Preventica qui me permettraient d’améliorer mon kit pour travailleurs nomades. Restez connecté(e)s, je vous en parle prochainement !